8. Motivación y HÁBITOS SALUDABLES con tecnología!

 Motivación y Hábitos Saludables, utilizando la Tecnología


La tecnología no solo sirve para medir o evaluar, también puede ser un gran motor de motivación para que los estudiantes adopten hábitos más saludables. Aplicaciones, retos virtuales y juegos con objetivos claros ayudan a que moverse y entrenar deje de ser una obligación y se convierta en un desafío divertido y gratificante.

Cómo potenciar la motivación:

  • Rastreo de progreso: apps como Google Fit o Strava permiten ver el avance día a día, lo que genera satisfacción y ganas de superarse.

  • Retos y competencias saludables: fijar metas semanales, desafíos entre compañeros o misiones grupales mantiene la participación alta.

  • Gamificación: convertir los entrenamientos en un “juego con recompensas” hace que los alumnos se involucren más y disfruten del aprendizaje.

  • Recordatorios y seguimiento: notificaciones de las apps ayudan a crear hábitos y a no perder el ritmo.

Integrar estas herramientas permite que la educación física vaya más allá del aula y fomente un estilo de vida activo y consciente.

Un estudio publicado en la revista "Retos" analiza cómo las aplicaciones de fitness impactan en la motivación y la actividad física de los estudiantes, destacando su eficacia para fomentar hábitos saludables:

Un estudio empírico sobre el impacto de las aplicaciones de aprendizaje móvil en el aprendizaje de educación física de los estudiantes universitarios | Retos


Mi acercamiento a la tecnología viene del lado de la utilización de Smartwatch. Utilizo un Garmin Swim 2 para registrar cada entrenamiento en la pileta y ver mis progresos en tiempo real. Saber cuántas vueltas completé, mi ritmo y los avances respecto a sesiones anteriores me motiva un montón. Además, las apps conectadas me mantienen informado sobre nuevas rutinas y consejos, haciendo que entrenar sea más efectivo, y también más divertido.



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